潮濕悶熱的天氣來了，這份健康提示媽咪寶貝一定需要

　　經(jīng)歷了上周“燒烤模式”后,這周天氣大變臉，炎熱倒是剎了車，可潮乎乎的悶又來了，潮濕到懷疑人生,悶到窒息不能自已。然鵝！小編想說的是，這樣的天氣只是剛剛開始，“好戲”還在后面。

　　梅雨季，雨水增多、溫度高的情況，已經(jīng)變成常態(tài)，這對(duì)準(zhǔn)媽咪和小寶寶來說卻不是一件好事。炎熱高溫外加一場(chǎng)場(chǎng)的雨水，不僅使汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多，過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，誘發(fā)各種各樣的皮膚病。如濕疹、過敏、長(zhǎng)痘痘……如何安心安全度過夏季？接下來，小編就跟媽咪寶貝們來嘮叨下。

　　01、保持干爽

　　近一段時(shí)間，準(zhǔn)媽咪和小寶寶保持皮膚干爽清潔是護(hù)膚重點(diǎn)，洗臉沐浴用溫水，勤換衣服，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。盡量不要給寶寶使用爽身粉，尤其是女寶寶。

　　02、及時(shí)補(bǔ)水

　　小滿時(shí)節(jié)，雖然雨量多，空氣潮濕，但溫度極高，皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚滋潤(rùn)，避免上火、便秘等的發(fā)生，媽咪寶貝們要注意補(bǔ)充水分，還可以飲用一些益生菌飲品。

　　03、外出防曬

　　炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。因此，媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，尤其要在裸露的部位涂上防護(hù)品。

　　04、清淡飲食

　　隨著氣溫升高，媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主，多吃水分多的新鮮蔬菜和水果。不要吃辛辣燥熱的食物，多喝綠豆湯、吃苦瓜、西紅柿、黃瓜等，這些都有一定清熱作用。

　　05、早睡早起

　　日長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體消耗大易疲勞。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，引起便秘、痘痘的發(fā)生。媽咪們保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，防止病邪的侵害。

　　06、適當(dāng)鍛煉

　　天熱，媽咪寶貝的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，鍛煉時(shí)間最好在清晨和下午。避開一天當(dāng)中溫度最高的正午時(shí)間，運(yùn)動(dòng)以散步為主。同時(shí)控制節(jié)奏和強(qiáng)度，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，少做劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　07、使用安詩曼除濕機(jī)抽濕

　　安詩曼除濕機(jī)，在高溫高濕的情況下，將空氣中的濕空氣抽入機(jī)內(nèi)，水分子冷凝成水珠，循環(huán)使室內(nèi)濕度保持在適宜的相對(duì)濕度。保持室內(nèi)干爽，防止潮濕侵入